|
1 feb 84,3kg, daarna 1 week op m'n voeding gelet en 2 weken goed ziek geweest.
Nu 81,4.
Mijn doel is rond de 75 uit te komen en daar wil ik ongeveer 3 maanden over doen. Het is eigenlijk weer een herhaling van 2023, en 2022, en 2021 en en en en en, maar goed zo gaat het dus bij mij..
|
179.5 lb
Lost so far: 39.9 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 February 2024:
|
1327 kcal
|
Fat: 44.90g | Prot: 103.40g | Carb: 126.79g.
Breakfast: Milner 30+ Komijn, Bruine Boterham, Gekookt Ei. Dinner: Remia Fritessaus American, AH Tomaten Ketchup, Milbona Cheddar, AH Kleine Krieltjes, Sperziebonen, AH Rode Uien, Muscle Meat Low Fat Hamburger. Snacks/Other: Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate Cookies, Body & Fit Smart Protein Chips Paprika, Danone Hipro Chocolate Mousse & Salted Caramel Flavour. more...
|
losing 2.4 lb a week
|