Artalmo's Journal, 18 February 2024

165.1 lb Lost so far: 62.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1924 kcal

Fat: 84.04g | Prot: 125.65g | Carb: 169.06g.   Breakfast: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Lunch: Baba de Camelo, Ananás, Cenouras Cozidas, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Continente Chouriço de Carne Corrente Fumado, Pernil de Porco, Orelha de Porco, Carne de Vaca do Peito Alto (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Estufado). Dinner: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Mimosa Manteiga Magra, Pão de Mistura, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto, Nestlé Lindahls Pro+Kvarg Banana e Caramelo, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Broa de Milho. more...

2076 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...