|
Painonpudotus ollut nopeaa, koska olen syönyt työstressin vuoksi huonosti. Eli varaudun nousuun, kun tämän viikon jälkeen töissä helpottaa. Nestetasapainosta todennäköisesti suurin osa. Pääasia, että pysyn sinnikkäästi sovitussa kalorirajoissa 1600-1800 kcal, sillä paino putoaa ajan kanssa. Trust the process.
|
195.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 February 2024:
|
1638 kcal
|
Fat: 66.65g | Prot: 57.60g | Carb: 177.20g.
Breakfast: Kotimaista Lihapasteija, Maitokahvi. Dinner: Fontana Tzatziki, Vaasan Ruisleipä (27,5g), Hesburger Coca-Cola Zero (0,25 l), McDonald's Chicken Supreme, Samppanja, Katkarapuleipä. Snacks/Other: Fazer Salmiakki Mix, Coffee House Caffe Latte. more...
|
losing 5.4 lb a week
|