adilsonlaurindo's Journal, 19 May 2015

162.7 lb Lost so far: 45.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1414 kcal

Fat: 33.80g | Prot: 96.12g | Carb: 174.47g.   Breakfast: Vigor Iogurte de Morango (90g), Pão Francês, Café com Leite Integral. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Leão Ice Tea Limão, Seara Hot Hit X-Picanha com Ketchup. Snacks/Other: Nestlé Prestígio. more...

2340 kcal

Activities & Exercise: Standing - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...