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Settimana di aggiustamenti scheda, aumento carichi e in cui ho seguito il piano alimentare senza sforare. Dopo un mese le misure sono stabili. Allo specchio mi vedo bene, anche se non benissimo. Si continua su questa strada 💪🏻
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124.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 January 2024:
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2558 kcal
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Fat: 91.01g | Prot: 130.05g | Carb: 295.90g.
Breakfast: Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Dolciando & Dolciando Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Crownfield Fiocchi d'avena Integrali, Pane Italiano, Tre Mulini Panciottini Funghi e Mozzarella, Tre Mulini I Panciottini Pomodoro e Mozzarella. Dinner: Martini Bastoncini di Pollo, Balocco Pastefrolle, Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Dolciando & Dolciando Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Land Sottilette, Calvé Maionese Cremosa, Kraft Ketchup Mato Mato, Petto di Pollo, Carne, Tre Mulini Piadina. Snacks/Other: Mielí Miele di sulla, Certossa Pan Bauletto, Hero Marmellata Light Pesche, Amo Essere Biologico Gallette di Mais, Pane Italiano, Besciamella, Land Formaggio Dolce a Pasta Filata, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Rosticceria siciliana. more...
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losing 2.4 lb a week
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