BöseAlteFrau's Journal, 11 January 2024

Tag: 100

ETB: 66%
Kcal: 855
Zucker: 4,13 g
Fasten: 21 h 45
Sport: leider keine Zeit
Getrunken: > 3L
Schritte: 2288
Schlaf: 7 h 44

Gewicht: 74,4 kg
KF: 40,7%
W: 44,3%
M: 29,5%
Abnahme: 400g
Gesamtabnahme: 8,9 kg
Ø täglich: 89 g

Stimmung: greatful ☺️

164.0 lb Lost so far: 20.3 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed 100%.

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1850 kcal

Fat: 115.44g | Prot: 121.71g | Carb: 84.40g.   Lunch: Gut & Günstig Geflügel Wiener. Dinner: Tomaten, Olivenöl, Weißkohl, REWE Weiße Bohnen, Lidl Gemüsezwiebel, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Karotten, Wiesenhof Geflügel Hackfleisch. Snacks/Other: Lindenhof Gouda, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Mortadella, Vollkornbrot, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. more...

2156 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 5 minutes, Cooking - 45 minutes, Shopping - 20 minutes, Büroarbeit - 2 hours, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, EGym-Zirkel - 50 minutes. more...