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Das macht mich fröhlich, denn wir waren gestern mit den Schwiegereltern essen und ich konnte nicht einschätzen, ob ich völlig über die Stränge geschlagen habe. Mit diesem Wert nach dem Wochenende kann ich gut leben. Joggen hat am Sonntag leider nicht geklappt, da ich Halsschmerzen bekommen habe. Ich hoffe, ich komme heute gut durch meinen Arbeitstag. 😮💨😵💫🥴
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170.6 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 January 2024:
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1143 kcal
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Fat: 70.05g | Prot: 53.49g | Carb: 67.13g.
Breakfast: Vemondo Hafer Barista Edition, DM Bio Chiasamen, Veganz Kakao-Nibs, Seeberger Mandeln, Aldi Haferflocken, Apfel. Lunch: Schlagsahne, Zwiebeln, Balsamico, Rapsöl, King's Crown Wachsbrechbohnen Fein und Jung. Snacks/Other: Rapsöl, REWE Bio Räucher Tofu, Gut & Günstig Waldhonig. more...
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gaining 3.1 lb a week
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