|
parina päivänä jäänyt kalorit alas ja se kyllä näkyy heti puntarilla 👏
|
253.8 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 66.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 January 2024:
|
2040 kcal
|
Fat: 60.36g | Prot: 131.90g | Carb: 235.31g.
Breakfast: Fazer Ruispuikula, Saarioinen Kultakalkkuna, Puls Nutrition Double Chocolate Whey Protein Powder, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Oululainen Jälkiuunipala, Kahvi, Saarioinen Kultakalkkuna, Valio Kahvimaito. Lunch: Valio Arki Rae Rasvaton, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Saarioinen Lihamakaronilaatikko. Dinner: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Valio Kermaviili Dippi Holiday, Mummon Poimutetut Ranskanperunat, Rainbow Kananugetit (Pakaste). Snacks/Other: Fini Gourmet Black Liquorice, Bounty Protein, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Saarioinen Kultakalkkuna, Fazer Ruispuikula, Kahvi, Valio Kahvimaito, Piparkakku. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hansku_76's weight history
|