Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2023
|
172.8 lb
Lost so far: 54.0 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 December 2023:
|
1831 kcal
|
Fat: 45.53g | Prot: 114.98g | Carb: 229.77g.
Breakfast: Valio Profeel Kerrosrahka Vanilja & Sitruuna, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Banaanit, Pakkasmarja Marjamix, Valio Arki Juusto, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Kananmunan Valkuainen. Lunch: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Santa Maria Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Pouttu Muu Kasvisuikale Hunajainen, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Parsakaali, Valkoinen Riisi. Snacks/Other: Barebells Soft Protein Bar Salted Peanut Caramel, Rainbow Riisipiirakka Rukiinen Kuori. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
edithjarvinen's weight history
|