Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2023
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161.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 December 2023:
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3144 kcal
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Fat: 165.19g | Prot: 257.54g | Carb: 170.74g.
Breakfast: Café, Itambé Leite em Pó Integral, Equaliv Ômega 3, Ovo, brócolis, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Lunch: Zona Cerealista Farinha de Amendoim , Bisteca de Porco Grelhada, Clara de Ovo Cozida, Tomates, Coco Ralado sem Açúcar, Gelatina Zero de Morango, Farinha de Amendoim, Farinha de Maracujá, Farinha de Berinjela, 100% Pure Whey, Semente de Chia, Iogurte Natural Integral, Farelo de Aveia. Dinner: Lowçucar Gelatina , Naturovos Albumina, Nestlé Iogurte Natural Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Chester Lanche, Tomate, Presunto Cozido Magro, ricota, Farelo de Aveia, Ovo, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Mozzarella Cheese. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacate, Naturovos Albumina, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Bolo de Coco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacate, Quatá Ricota Fresca, Melão, Abacaxi, Iogurte Natural (Leite Integral), Mamão. more...
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gaining 0.4 lb a week
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