|
3/100
|
256.8 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 69.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 December 2023:
|
2046 kcal
|
Fat: 99.86g | Prot: 117.81g | Carb: 153.83g.
Breakfast: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Vapaan Lehmän Täysmaito, Kahvi, Fazer Ruispuikula, Kotimaista Kananmuna, Kultamuna Kananmunan Valkuainen, Valio Eila Voi, Saarioinen Kultakalkkuna. Lunch: Felix Kruunu Majoneesi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Santa Maria Taco Sauce Medium, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kananmuna, Valio Creme Fraiche, Peruna. Dinner: Peruna, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Kurkkusalaatti, Valio Creme Fraiche, Kananmuna, Santa Maria Taco Sauce Medium, Felix Kruunu Majoneesi. Snacks/Other: Valio Hyvä Suomalainen Arki Turkkilainen Jogurtti, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Puhdistamo Heraproteiini Vanilja, Fazer Alku Kotipuutarha Mysli, Fazer Ruispuikula, Saarioinen Kultakalkkuna, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa. more...
|
|
3297 kcal
|
Activities & Exercise:
Gym - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hansku_76's weight history
|