Artalmo's Journal, 26 December 2023

170.9 lb Lost so far: 56.7 lb.    Still to go: 5.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1510 kcal

Fat: 62.02g | Prot: 144.67g | Carb: 95.39g.   Breakfast: Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Milbona Queijo Fresco, Pitéu Pota com Alho, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Kiwi, Legumes Salteados, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Premyer High Protein Pudding Salted Caramel, Hacendado Chocolate Preto Extrafino 0% com 85% Cacau, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. more...

2338 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 28 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...