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Heute in der Psychotherapie die Gewichtsabnahme besprochen also das was ich hier eintrage ist ja nur -2 aber ich bekomme ja immer nur die Rückmeldung sinkt/steigt/stagniert. Oder wenn es viel zu schnell geht als mehr als 500g/Woche eben wie heute die Rückmeldung das ich wieder mich besser um mein Essen kümmern muss weil sonst die Essstörung ausartet. Und es eben so nicht geht. Mal sehen :) aber ja sie hat recht durch Corona und Co war die Essstörung in den letzten Wochen sehr aktiv und restriktive gerutscht.
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292.6 lb
Lost so far: 71.2 lb.
Still to go: 72.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 December 2023:
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2701 kcal
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Fat: 97.99g | Prot: 150.68g | Carb: 299.82g.
Breakfast: Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Kochschinken, Ja! Maasdamer, Kerrygold Butter & Rapsöl, Sammy's Super Sandwich, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Bamboo Garden Soja Sauce, Südzucker Brauner Zucker, Ketchup, Asia Spezialitäten Sweet Chili Sauce, Gut & Günstig Waldhonig, Bamboo Garden Reisessig, Stärke, Alnatura Sesam Ungeschält, Ei, Brokkoli, Möhren, Weißer Reis (Langkorn), Ja! Hähnchen Filetstreifen. Afternoon Tea: Aldi Kochschinken, Ja! Maasdamer, Kerrygold Butter & Rapsöl, Sammy's Super Sandwich, Milfina Milch 1,5% Fett. Supper: Pfanner Green Apple, Aldi Kochschinken, Ja! Maasdamer, Lätta Original, Grafschafter Dinkelvollkornbrot. Snacks/Other: funny-frisch Pom-Bär, Orangen, Nimm2 Fruchtbonbon. more...
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losing 0.5 lb a week
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 Comments
@Mampfi Danke für die lieben Worte. Ich muss sagen mir tut es gut etwas in meinem Rahmen der Möglichkeiten zu tun. :)
21 Dec 23 by member: Quendoliin
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Das sind sicher 500 g Wasserspiele. Nicht ernst nehmen. Tracken und nach plan essen. Und wenn mal was übrig bleibt, dann mit genuss etwas schlemmen. Ohne Gaumenfreude schwindet die Lebensfreude! Und du hast so win schönes Lachen.
22 Dec 23 by member: King_Esser
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