FRANCISSHAPE's Journal, 09 December 2023

359.8 lb Lost so far: 45.6 lb.    Still to go: 95.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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3352 kcal

Fat: 143.76g | Prot: 190.79g | Carb: 317.83g.   Breakfast: Crepioca, Tirolez Creme de Ricota, Café com Leite Desnatado, Pão Caseiro, Sonda Pão de Frios. Second Breakfast: Sanduíche de Carne de Vaca no Churrasco ou Sloppy Joe no Pão. Lunch: Mini Kalzone Suco de Abacaxi , Sanduíche de Carne de Vaca no Churrasco ou Sloppy Joe no Pão. Afternoon Tea: Espetinho de Carne. Dinner: Frango (Empanado e Frito). Snacks/Other: Chá de Hibisco. more...

4241 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 15 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 18 hours and 45 minutes. more...