Artalmo's Journal, 29 November 2023

166.7 lb Lost so far: 60.8 lb.    Still to go: 1.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1678 kcal

Fat: 71.53g | Prot: 129.00g | Carb: 130.00g.   Breakfast: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Golden Bridge Muesli Crocante com Chocolate, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Mercadona Filetes de Cavala do Sul em Tomate, Continente Sopa de Feijão Verde. Dinner: Romã, Feijão Verde, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Other: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Yopro Stracciatella, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. more...

2135 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 10 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...