Ludmilamo's Journal, 28 November 2023

187.2 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 43.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1416 kcal

Fat: 109.60g | Prot: 75.60g | Carb: 31.50g.   Breakfast: Красная Цена Молоко 1,5%, Яичница, Cortador Прошутто, Блины из Кокосовой Муки, Сыр Тильзитер, Домашняя из Свинины Колбаса Сырокопченая. Lunch: Татищев Окорочка Жареные, Слобода Майонез Оливковый 67%, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Elementaree Салат Романо, Красный Лук. Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький Элитный 72%. more...

2486 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...