|
on tämä kans venkslaamista...yhdet joustamattomat kuorihousut paljastaa aina, onko paino n. 65 kg (nappi menee hyvin kiinni ja taskujakin voi käyttää) vai, kuten nyt 68 kg. Menee naftisti kiinni ja voi pitää mut ei mukavat ja sivutaskujen käyttö ei onnistu. Olenkin nimennyt ne huumoritwistillä kontrollihousuiksi 😆
Mun kroppa on tosi herkkä reagoimaan painolla muutoksiin, varsinkin ylöspäin. Sellainen rento alamäki tai tasaisella rullailu ei onnistu vaan joko syöksyy terveyttä uhmaten alamäkeen tai punnertaa sitkeästi kohti 70 kg:n vuorta.
Parina päivänä oon pitänyt sykemittaria koko päivän ja kulutus näyttänyt n. 2000-2200 kcal. Järjen mukaan siis 1800 kcal syömällä vajetta pitäis olla just sopivasti. Katsotaan nyt taas hetken aikaa, että the pöksyt sujahtaa helpommin jalkaan.
|
151.5 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 November 2023:
|
1713 kcal
|
Fat: 104.80g | Prot: 71.34g | Carb: 122.31g.
Breakfast: Valio Vaniljajogurtti, Pakkasmarja Puolukka, Maapähkinävoi, Elovena Kaurahiutale. Lunch: Mangot, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Vihersalaatti, Oliiviöljy, Oliivit. Dinner: Emmentaljuusto, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Valio Bataatti-Porkkanasosekeitto. Snacks/Other: Lindt Tumma Suklaa 85%. more...
|
|
2193 kcal
|
Activities & Exercise:
kävely railan kanssa - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|