Ludmilamo's Journal, 16 November 2023

189.2 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 45.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1434 kcal

Fat: 111.25g | Prot: 87.21g | Carb: 26.30g.   Breakfast: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичница, Сыр Тильзитер, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Дивные Яства Льняные Хлебцы Бородинская Свекла, ВкусВилл Творог Пластовой 9%, Владимирский Стандарт Колбаса Докторская. Lunch: O'Zera Шоколад Горький Ecuador 75%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сыр Тильзитер, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Авокадо Авокадо, Помидоры, Виктория Окорочок Куриный Гриль, Огурец (с Кожурой). more...

2417 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...