BöseAlteFrau's Journal, 11 November 2023

Tag: 39

ETB: 75%
Kcal: 1205
Fasten: 23 h 05
Getrunken: ca 3L
Schritte: 2895
Schlaf: 7 h 31

Gewicht: 79,8 kg
Abnahme: + 200 g
Gesamtabnahme: 3,8 kg
Durchschnittlich: 97 g

Stimmung: Ich fürchte, meine Verdauung ist im Moment ziemlich träge. Vielleicht weil ich in letzter Zeit ungewöhnlich viele Medis genommen hab. Erst gegen die doofe Atemwegsinfektion, dann gegen die Entzündung im Knie. Dazu kommt auch noch die Ausdehnung der Fastenzeit. Was sonst bei mir pünktlich wie ein Uhrwerk funktioniert, hat seit gestern seinen Dienst verweigert. Von daher mache ich mir über die Zunahme auch keinen Kopf.
Memo an mich: Heute vor der ersten Malzeit ein Glas Wasser mit Flohsamenschalen trinken.

175.9 lb Lost so far: 8.4 lb.    Still to go: 26.0 lb.    Diet followed 100%.

---

1359 kcal

Fat: 49.81g | Prot: 95.83g | Carb: 131.93g.   Lunch: Braeburn Äpfeln, Zirkulin Flohsamenschalen. Dinner: Gurke (mit Schale), Rapsöl, K-Classic Gemüsemais, Glasnudeln (Gekocht), Gebacken oder Gekochter Lachs, Weiße Champignons (Gebraten), Schalotten, REWE Bio Sprossen Mix, Rote Tomaten, Zuckerfreie Teriyaki Sauce, Kaufland Pflücksalat, Gekochtes Ei, Didden Orange Dressing, Olivenöl. Snacks/Other: Milbona High Protein Joghurterzeugnis Kokos-Geschmack, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere. more...