Pipakungen's Journal, 06 November 2023

30 dagar utmaning över och midja 6 CM mindre till 89 CM och nästan -5 kg 🥳

169.3 lb Lost so far: 13.7 lb.    Still to go: 4.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1571 kcal

Fat: 40.28g | Prot: 90.62g | Carb: 201.68g.   Breakfast: Kokt Ägg, Köttfärsbiffar. Lunch: Kelda Pastasås Parmesan & Skinka, Spaghetti. Dinner: Kikkoman Sojasås, Kycklingburgare, Nudlar. Snacks/Other: Banan, Nocco Energidryck. more...

3204 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Padel Tennis - 2 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...