|
Vrijdag / weegdag: heb een paar vrijdagen gemist, zie ik. Ook niks spannends, ook al was de afgelopen maand (of zo) helemaal niet zo strak als gepland. Het zij maar even zo. Gelukkig doet het gewicht geen grote gekke dingen, dus zal over langere termijn allemaal wel mee vallen.
Sinds dinsdag wel weer 'netjes' gedaan.
Maar nu gaan we vanavond uit eten vanwege onze trouwdag (23 jaar).
Gelukkig vandaag en morgen nog een krachttraining gepland.
|
137.8 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 November 2023:
|
2656 kcal
|
Fat: 95.44g | Prot: 138.86g | Carb: 209.54g.
Breakfast: Banaan, Divers Koffie Gemalen, Water. Lunch: Divers Koffie Gemalen, Jumbo Ongebrande & Ongezouten Notenmix, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate Peanut Caramel Flavour, Milbona Greek Yogurt Fat-Free. Dinner: Koekje, Divers Koffie Gemalen, Jumbo Karamelsaus, Slagroom (Onder Druk), Bolletje Ijs, Coop Slagersrundergehakt, Hamlap of Kotelet, . Kipfilet Vers, Aldi Gyros Reepjes, AH Rauwkost Grieks, Mayonaise, Snackbar Patat Frites (Gefrituurd, 1 Kleine Portie), Tzatziki, Witte Rijst, Merlot, Ouzo. Snacks/Other: Water, Merlot, Crusti Croc Zoute Stengels, Room (Spuitbus Slagroom), Rabarbertaart, Divers Koffie Gemalen, Water. more...
|
losing 0.1 lb a week
|