chepusenok's Journal, 01 November 2023

134.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 12.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1532 kcal

Fat: 52.61g | Prot: 145.47g | Carb: 118.30g.   Breakfast: Дары Мира Лаваш Тонкий, Лук, Красная Цена Сыр Российский, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Яйцо Куриное, Кофе, Альпен Гольд Шоколад Фундук. Lunch: Домик в деревне Сметана 15%, Пиканта Аджика Домашняя, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Дома Куриный Бульон из Грудки, Троекурово Куриные Голени , Куриная Грудка Отварная. Dinner: Сухофрукты, Geneticlab Протеин Whey Pro Малина, Белый Город Молоко 2,5%, Дома Куриный Бульон из Грудки, Пиканта Аджика Домашняя, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Сметана 15%. more...

1844 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...