Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2023
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156.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 October 2023:
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3236 kcal
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Fat: 162.10g | Prot: 163.15g | Carb: 300.87g.
Breakfast: Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado, Leite (Leite Integral), DIA Pão de Queijo Tradicional, Empadão de Frango, Linguiça de Porco Frita, Pastel Assado de Frango, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. Lunch: Pepino (Descascado), Acelga, Tomates, brócolis, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Dinner: Abacate, Gelatina Zero de Morango, Farinha de Amendoim, Farinha de Maracujá, Albumina, Iogurte Natural Desnatado, Iogurte Natural Integral, Farelo de Aveia. Snacks/Other: Leite em Pó Integral, Pastel de Carne, Itambé Leite em Pó Integral, Frimesa Iogurte Natural Desnatado, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Probiótica 100% Pure Whey, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Farelo de Aveia, Maçã. more...
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losing 0.6 lb a week
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