Artalmo's Journal, 30 September 2023

165.1 lb Lost so far: 62.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1795 kcal

Fat: 87.78g | Prot: 77.75g | Carb: 174.52g.   Breakfast: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Queijinhos Light. Dinner: Pizza de Massa Fina com Carne e Vegetais. Snacks/Other: Manteiga, Pão de Mistura Torrado. more...

2155 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...