Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2015
|
283.7 lb
Lost so far: 47.0 lb.
Still to go: 85.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 March 2015:
|
1818 kcal
|
Fat: 45.13g | Prot: 178.36g | Carb: 179.33g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Льняное Масло, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Банан, Йогурт Клубничный. Lunch: Сахар, Льняное Масло, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Рижский Хлеб Боярский, Куриные Грудки, Суп Пюре Овощной. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Сливочное Масло, Рижский Хлеб Боярский, Эколь Колбаса Докторская Халяль, Рижский Хлеб Боярский, Салат Апрель, Куриное Филе. Snacks/Other: Льняное Масло, Йогурт Клубничный, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Arslan Abdallah's weight history
|