|
Vrijdag / weegdag: geen verandering, top.
Vandaag stond de 4e training op het programma want morgen geen tijd. Dus 4 dagen op rij.
Afgelopen nacht meer wakker gelegen dan geslapen dus had niet veel hoop.
Eenmaal aan het trainen viel het allemaal niks tegen, en liet ik me zelfs overhalen om tussendoor nog 30 minuten Indoor Bootcamp te doen. En toen ook nog een buikspierkwartier...
Na ff bijkomen m'n eigen geplande training ook nog ff afgemaakt.
Viel dus écht niet tegen. Maar 'goed' dat m'n coach nog op vakantie is. De opgelegde rem had ik duidelijk thuis gelaten. 🙃
Ben benieuwd hoe de rest van de dag gaat.
Iig het weekend weer verdiend.
|
136.9 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 September 2023:
|
1885 kcal
|
Fat: 62.50g | Prot: 110.60g | Carb: 150.83g.
Breakfast: Arla Skyr Aardbei, Body & Fit Whey Perfection Vanilla, Water, Milbona Karnemelk, Divers Koffie Gemalen, Water. Lunch: Divers Koffie Gemalen, Body & Fit Clean Protein Bar Chocolate & White Chunks, Water. Dinner: Alesto Amandelen, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut, Milbona Greek Yogurt Fat-Free. Snacks/Other: Water, AH Salsa Hot, Jumbo Zure Room, Tortillachips Nacho Cheese (Snack Day), Merlot, Water, Perle D'or Dark Praline, Bonbon, Divers Koffie Gemalen, Ijshoorntjes (Cake of Koek Type), Plus Yoghurt & Kers Schepijs, Jumbo Schepijs Tiramisu . more...
|
steady weight
|