Artalmo's Journal, 11 September 2023

165.1 lb Lost so far: 62.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1678 kcal

Fat: 43.95g | Prot: 152.45g | Carb: 168.47g.   Breakfast: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Bimbo Wrap, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Continente Sopa de Legumes. Dinner: Tangerina, Mercadona Molho de Alho, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Milsani Queijo Quark Magro, Bife de Peru Grelhado, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Other: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Pudim Caramelo, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Morango. more...

2260 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 28 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...