Artalmo's Journal, 05 September 2023

164.5 lb Lost so far: 63.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1756 kcal

Fat: 66.51g | Prot: 154.68g | Carb: 139.60g.   Breakfast: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Azeite, Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. Dinner: Melão, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Bola de Berlim, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Mercadona + Proteínas Morango. more...

2251 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 28 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...