Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2023
|
177.0 lb
Lost so far: 49.8 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 August 2023:
|
1539 kcal
|
Fat: 45.44g | Prot: 85.16g | Carb: 194.64g.
Breakfast: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Arki Juusto, Viinirypäleet, Kananmunan Valkuainen, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%. Lunch: Santa Maria Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Pouttu Muu Kasvisuikale Hunajainen, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valkoinen Riisi. Snacks/Other: Banaanit, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Barebells Soft Protein Bar Marshmallow Rocky Road. more...
|
losing 8.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
edithjarvinen's weight history
|