Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2023
|
219.8 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 43.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 August 2023:
|
1642 kcal
|
Fat: 54.71g | Prot: 59.82g | Carb: 237.04g.
Breakfast: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Макароны Отварные, Яичница, Вязанка Сосиски Молокуши, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 25%. Lunch: Чудо Йогурт Ягодное Мороженое, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка. Dinner: Дыня, Простоквашино Сметана 25%, Смартори Котлета Куриная Жареная, Помидоры, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Скрепыши Кукурузные Палочки , Домик в деревне Кефир 1%, Арбуз. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexandr Radionov's weight history
|