Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2023
|
221.6 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 45.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 August 2023:
|
1991 kcal
|
Fat: 74.83g | Prot: 148.64g | Carb: 165.07g.
Breakfast: Вафли Творожные. Lunch: Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Лисички в Сметане. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Домик в деревне Сметана 15%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вкусно и Точка Цезарь с Креветками . Snacks/Other: Краснобор Колбаса Молочная из Индейки, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Лисички в Сметане, Snaq Fabriq Coco Coconut. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexandr Radionov's weight history
|