Artalmo's Journal, 17 August 2023

165.8 lb Lost so far: 61.7 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1222 kcal

Fat: 24.92g | Prot: 150.31g | Carb: 94.99g.   Breakfast: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Dinner: Kiwi, Mercadona Molho de Alho, Tomates Cereja, Pingo Doce Croutons com Azeite e Alho (7g), Milsani Queijo Quark Magro, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Mercadona + Proteínas Morango, Continente + Proteína Baunilha, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour, Mercadona + Proteínas Mirtilos. more...

2085 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...