Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2023
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152.6 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 August 2023:
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3049 kcal
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Fat: 160.64g | Prot: 239.69g | Carb: 177.87g.
Breakfast: brócolis, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Leite em Pó Integral. Lunch: Rebentos de Bambu Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Torresmo, Sagu com Vinho, Cupim Assado, Couve Refogada, Farofa de Ovo, Feijoada, Azeitonas, Tabule. Dinner: Hortifruti Mamão Formosa, Mamão Formosa, Pepino (Descascado), Acelga, Tomates, brócolis, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Integral, Naturovos Albumina, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Hambúrguer, Chester Lanche, Tomate, Presunto Cozido Magro, Leite em Pó Integral, ricota, Farelo de Aveia, Leite (Leite Integral), Ovo, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Mozzarella Cheese, Frimesa Iogurte Natural Desnatado, Naturovos Albumina, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Farelo de Aveia, Lowçucar Gelatina Zero de Morango. more...
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losing 4.6 lb a week
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