|
ścięcie 200 kcal od kilku dni z 2000 kcal na 1800 kcal. 5,1kg w 3,5 miesiąca
|
193.3 lb
Lost so far: 44.8 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 July 2023:
|
1783 kcal
|
Fat: 45.19g | Prot: 145.30g | Carb: 191.69g.
Breakfast: Pilos Serek Wiejski Lekki, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Lunch: Banan, Winogrona, Heineken Piwo Heineken 0.0%, Pikok Kiełbasa Głogowska, Jajko na Twardo, Żurek. Dinner: Kujawski Olej, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Marinero Filety z Sandacza . Snacks/Other: Sondey Biszkopty Podłużne , Nesquik Kakao, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Pilos Twaróg Chudy. more...
|
losing 0.8 lb a week
|