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Continuo feliz e focado, perdendo aos poucos sem stress, medindo todo alimento ingerido, comendo geralmente abóbora, chuchu, bisteca, ovos cozidos, leite em pó desnatado (sou viciado em leite com café), arroz e feijão (voltei a comer os dois mas não todo dia) porém estou pecando na realização de exercícios físicos, mas me sinto bem assim.
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300.9 lb
Lost so far: 48.3 lb.
Still to go: 124.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 June 2023:
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1521 kcal
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Fat: 83.76g | Prot: 119.32g | Carb: 70.27g.
Breakfast: Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó. Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Abóbora Cozida. Dinner: Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella. Snacks/Other: Ipanema Queijo Mussarela Fatiado , Panco Bisnaguinha, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó. more...
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losing 1.7 lb a week
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