Artalmo's Journal, 29 June 2023

166.7 lb Lost so far: 60.8 lb.    Still to go: 1.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1932 kcal

Fat: 61.43g | Prot: 143.93g | Carb: 202.88g.   Breakfast: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Ananás, Mercadona Empanada de Frango e Cogumelos, Valblanc Burgos Fresco 0%, Aldi Tortilha de Trigo Integral, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Dinner: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Pingo Doce Veggie Rice, Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. more...

2281 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 28 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...