Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2023
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190.7 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 June 2023:
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1397 kcal
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Fat: 33.66g | Prot: 106.40g | Carb: 137.72g.
Breakfast: Hacendado Bebida de Soja Zero, Matinal Manteiga Magra, Campainha Queijo Flamengo Light, Aldi Pão da Avó. Lunch: Nectarinas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado, Pregado. Dinner: Vinho Branco de Mesa, Hacendado Mini Nata, Bom Petisco Sardinhas em Tomate , Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Pingo Doce Cacete Galego. Snacks/Other: Mercadona Queijo Fundido para Barrar Light , Campainha Queijo Flamengo Light, Mercadona Cacetinho. more...
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gaining 0.3 lb a week
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