Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2023
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227.5 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 55.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 June 2023:
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1565 kcal
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Fat: 74.59g | Prot: 71.75g | Carb: 154.90g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Seara Presunto Cozido, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Pão Francês. Lunch: Estrogonofe de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Espaguete sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce, Café com Leite e Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Nutella Nutella, Verdemar Pão de Cachorro Quente, Pão Francês. Snacks/Other: Hortifruti Coco Fresco, Santa Helena Amendoim Japonês , Santa Helena Amendoim Japonês , Nutella Nutella. more...
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losing 7.7 lb a week
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