|
vrijdag /weegdag: 61,4 kg.
Afname van 1,3 kg vakantiegewicht in 4 dagen.
Mooi zo. En door....
|
135.4 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 09 June 2023:
|
1906 kcal
|
Fat: 73.73g | Prot: 141.04g | Carb: 158.35g.
Breakfast: Melkunie Protein Strawberry, Divers Koffie Gemalen, Water, Body & Fit Whey Perfection Vanilla, Water. Lunch: Milbona Karnemelk, AH Trostomaten, Vita D'or Veggie Spread Naturel, Zwagerman Casselerrib, Lidl Tijgerbol, Jumbo Koolhydraat Verlaagd Vloerbrood., Milbona Roomboter Ongezouten, Jumbo Grillworst Plakjes, Jumbo Extra Belegen Kaas 48+. Dinner: Zaanse Mayonaise, Lidl Hamlappen. Snacks/Other: Hero Cassis Zero, Divers Koffie Gemalen, Water, Abrikozen, Snack Day Naturel Chips, Perziken, Milbona Karnemelk, Body & Fit Smart Protein Vanilla Flavour, Melkunie Protein Strawberry, Fin Carré Hazelnoot Chocolade, Milbona Greek Yoghurt Fat Free, Water. more...
|
losing 5.0 lb a week
|