Artalmo's Journal, 04 June 2023

167.3 lb Lost so far: 60.2 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1872 kcal

Fat: 65.04g | Prot: 126.25g | Carb: 192.64g.   Breakfast: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Melão, Batatas Fritas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Melão, Mimosa Manteiga Magra, Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Regueifa, Mercadona Sopa Legumes. Snacks/Other: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mister Choc Big Hit Crispy, Continente + Proteína Baunilha, Mister Choc Big Hit Crispy, Mimosa Manteiga Magra, Regueifa. more...

2104 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...