Artalmo's Journal, 18 May 2023

167.6 lb Lost so far: 60.0 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1214 kcal

Fat: 32.45g | Prot: 96.81g | Carb: 129.39g.   Breakfast: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Continente Wrap Vegetariano. Dinner: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Milsani Queijo Quark Magro, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo Cozido, Bacalhau Cozido, Mercadona Sopa Legumes. Snacks/Other: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Morango. more...

2107 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...