Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2023
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154.1 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 May 2023:
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3022 kcal
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Fat: 163.89g | Prot: 239.80g | Carb: 165.91g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Equaliv Ômega 3, Itambé Leite em Pó Integral, brócolis, Abobrinha Cozida, Leite em Pó Integral, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Lunch: Copacol Filé de Tilápia Empanado, Couve Refogada, Farofa de Ovo, Feijoada, Pernil Assado, Azeitonas, Tabule. Dinner: Abacates, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Naturovos Albumina, Batavo Iogurte Natural Integral, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Acelga, Tomates, brócolis, Abobrinha Cozida, Leite em Pó Integral, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Abacate, Batavo Iogurte Natural Integral, Leite Integral, Farelo de Aveia, Naturovos Albumina, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto, Itambé Leite em Pó Integral, Chester Lanche, Tomate, Presunto Cozido Magro, Leite Semidesnatado, ricota, Farelo de Aveia, Ovo, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Mozzarella Cheese. more...
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losing 0.4 lb a week
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