|
he perdido grasa y ganado músculosy masa ósea. Medidas perfectas lo q no está igual a disminuido porque está más " apretao ", q vivan los entrenamientos de fuerza!!!
|
105.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 April 2023:
|
1836 kcal
|
Fat: 46.35g | Prot: 107.96g | Carb: 226.49g.
Breakfast: Danone Yopro Caramel Macchiato, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, DIA Leche Desnatada, DIA Copos de Avena, Azúcar, Café. Lunch: DIA Gelatina Frutos Rojos Proteinas, Pan Blanco, Solís Tomate Frito, Huevo Cocido, Garofalo Elicoidale, DIA Yogur Griego Natural Ligero, Fresas, Lechuga. Dinner: RealValle Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, DIA Cono Nata Chocolate, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pepino (Pelado), Tomate de Árbol, DIA Pan de Molde Integral, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Snacks/Other: Tosfrit Apetinas, Cruzcampo Andalusian Ipa, Galletas de avena y plátano, DIA Mermelada de Fresa Extra Diet, Granja Rinya Requesón, Just Loading Peanut Butter Smooth, RealValle Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, DIA Pan Familiar 100% Integral de Trigo, Azúcar, Café, DIA Leche Desnatada. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|