Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2023
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154.3 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 April 2023:
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2675 kcal
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Fat: 132.37g | Prot: 195.17g | Carb: 181.09g.
Breakfast: Abobrinha Cozida, Leite Semidesnatado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Acelga, Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Lunch: Feijão Preto Cozido, Abobrinha Cozida, Leite Semidesnatado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Acelga, Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Pepino (Descascado), Acelga, Tomates. Dinner: Hambúrguer, chester lanche, tomate, farelo de aveia, presunto, ricota, peito de frango cozido, ovos. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo, Pif Paf Presunto, Quatá Ricota Fresca, Kim Bolo de Abacaxi, Torta de Ricota, Leite (Leite Integral), Linguiça de Porco Frita, Arte Mineira Dadinho de Tapioca, Sadia Torta de Frango com Catupiry, Naturovos Albumina, Farelo de Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Pif Paf Presunto, Quatá Ricota Fresca, Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella. more...
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losing 4.9 lb a week
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