|
Vrijdag weegdag geen tijd gehad om in te boeren maar was 60,9. Toename van 2 ons. Inname is dan ook een aardig stuk verhoogd. Nu nog op 3 'lage' dagen van 1800 kcal en inmiddels 4 'hoge' dagen van 2000 kcal.. Ik kom van 7x 1700 kcal en dat was al een hele opgave om elke dag binnen te krijgen (veel). Ik moet uiteindelijk naar 7x 2000 (onderhoud). Dus we proppen nog even verder. 😉
|
134.3 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 April 2023:
|
2237 kcal
|
Fat: 99.90g | Prot: 120.59g | Carb: 152.07g.
Breakfast: Body & Fit Whey Perfection Vanilla, Milbona Skyr Aardbei, Milbona Karnemelk, Water, Divers Koffie Gemalen, Water. Lunch: Milbona Jong Belegen Kaas, Johma Pittige Kip Samba Salade, Lidl Eiersalade, Perfekt Halvarine, Jumbo Fruitspread Aardbei-Rabarber, Lidl Walnoten Broodje , AH Verspakket Tom Kha Kai , Divers Koffie Gemalen, Jumbo Rooibos Thee. Dinner: AH Ijsbergsla, Water, Jumbo Turkse Knoflooksaus, AH Tortilla Wraps (62g), Jan Linders Kipkebab. Snacks/Other: Snack Day Ribble Cheese Onion Flavour, Snack Day Ribble Naturel Chips, AH Tapas Garnalen met Chili Olie, Water, Merlot, Divers Koffie Gemalen, AH Tapas Garnalen met Chili Olie , AH Zoute Stengels Naturel, Lidl Eiersalade, Johma Pittige Kip Samba Salade, Van Vlegelaar Melba Toast, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Jumbo Ongebrande & Ongezouten Notenmix, Divers Koffie Gemalen, Water. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|