|
Na een groot jaar achter niet veel gekeken te hebben, noem het een sabbatjaar, met heel veel ups en downs in gewicht (weliswaar niets dramatisch), sta ik vandaag opnieuw op hetzelfde gewicht van 22 december 2021... Yeah, ik kan het nog!!😉 En we gaan door...
|
173.7 lb
Lost so far: 137.6 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 April 2023:
|
1749 kcal
|
Fat: 98.28g | Prot: 56.94g | Carb: 148.54g.
Breakfast: Galbani Gorgonzola Cremoso, Milbona Greek Style Yogurt Blackberry, Natural Happiness Natural Happiness Chia Seeds, Pure Via Stevia, Koffie (Oploskoffie), Water, Niamh Niamh Rustic Dark. Lunch: Chef Select & You Garnalen in Knoflook Kruidenolie, Notenbrood, Select & Go Select & Go Sushi Box Ikuno Style, Landana Landana Kaas met Olijf & Tomaat, Pagen Krisprolls Wholegrain Brown. Dinner: Delio Coleslaw Salade, Colruyt Gemarineerde Ribbetjes, Boni Gratin Dauphinois. Snacks/Other: Lay's Super Chips Peper en Zout, Irish Coffee, Koekje, Italiamo Lemon Flavoured Ice Cream. more...
|
|
3110 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Sitting - 4 hours and 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Housework - 45 minutes, Running - 6/mph - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Desk Work - 8 hours and 15 minutes, Showering - 25 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|