Artalmo's Journal, 19 April 2023

168.7 lb Lost so far: 58.9 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1894 kcal

Fat: 85.15g | Prot: 154.98g | Carb: 116.57g.   Breakfast: Gutbio Muesli Crocante Amaranto e Chocolate de Leite, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Tangerina, Continente Grelos Salteados com Alho, Batata Assada, Carne de Porco. Dinner: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Continente Miolo Noz, Milsani Queijo Quark Magro, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Morango, Château Choco Dragees, Broa de Milho, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. more...

2214 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...