Artalmo's Journal, 05 April 2023

168.0 lb Lost so far: 59.5 lb.    Still to go: 2.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1762 kcal

Fat: 63.05g | Prot: 152.67g | Carb: 139.59g.   Breakfast: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Ananás, Valblanc Burgos Fresco 0%, Mercadona Cereais Sandwich, Alva Sardinhas em Tomate Picante, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Dinner: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Mercadona Molho de Alho, Milsani Queijo Quark Magro, Ovo Estrelado, Continente Hambúrguer de Peru, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Ferrero Ferrero Rocher, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Mirtilos. more...

2206 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...