Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2023
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254.9 lb
Lost so far: 30.2 lb.
Still to go: 45.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 March 2023:
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1199 kcal
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Fat: 33.36g | Prot: 106.83g | Carb: 117.22g.
Breakfast: Da Colônia Pasta Integral de Amendoim com Cacau, Banana Prata, Pullman Rap10 Integral. Lunch: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Bife de Fígado. Snacks/Other: Melão Amarelo, Elegê Requeijão Cremoso Light, Seara Peito de Frango Defumado, Queijo Mozzarella, Pão Certo Pão de Forma Integral . more...
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losing 6.2 lb a week
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