Artalmo's Journal, 28 March 2023

167.3 lb Lost so far: 60.2 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2032 kcal

Fat: 70.69g | Prot: 168.99g | Carb: 155.77g.   Breakfast: Hacendado Queijinhos Light, Mercadona Cereais Sandwich, Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Vinho Branco de Mesa, Azeite, Salada Verde Mista, Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. Dinner: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Broa de Milho, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. more...

2290 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 28 minutes, Sitting - 8 hours, Resting - 7 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...